ひとり暮らしのごはん
今日はお野菜を沢山食べようと、ミネストローネを作りました。
ひとり暮らしとはいえ、スープ系は大好きで、鍋一杯に作っても
ペロリと1日で完食(◎_◎;)食べ過ぎのような気もします・・・
それと全粒紛のパンで、サンドウィッチも作りまして中身は
セブンイレブンで購入した、タコスミートとチーズとお野菜。
食後のデザートは、簡単なマフィンを焼いて、シナモンをたっぷり振りかけた
シナモンリンゴマフィンにしました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
散歩をかねて、カルディーに買い物に行ったので
そちらで、全粒粉ホットケーキミックスの粉をゲット!(^^)!
さっそく作ってみます。全粒粉は栄養あるし
健康にも良さそ～みたいな、そんなゆる～い感じです。
自分で作る利点は、限りなく甘さやオイルを控えめにできること。
ご飯のあとは、どうしてもデザートが食べたい！
そこで自分で作るときには、きも～ち
甘さを味わえれば満足なので、カロリー控えめなものを❣
12時間ダイエット
友人のラブリーちゃんは、毎年、たしか1週間くらいの《ファスティング》で
伊豆高原にでかけます。昔風でいえば「断食道場」みたいなものですね。
写真を見せてもらいましたが、なんだかお洒落なところでした(◎_◎;)
一方こちらは、周りでもチラホラと流行っている
１２時間断食
夕食を食べてから、朝食まで１２時間空けるという、ただそれだけを
日々取り入れています。
残り12時間の間で、ご飯を食べてしまいましょうねというもの。
育ち盛りの子供ならまだしも、私ぐらいの年齢になれば
１２時間食べないなんて、断食という意識さえないので楽ちん。
朝起きてからコーヒー飲んで、ワサワサ動いていたら
あっという間に、１２時間は経過します(^_-)-☆
これならば、無理はないし、胃腸も休まる！わりと誰にでも継続可能ですよネ。
